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CHAPITRE 1 - Comment gérer son rythme en crawl
INTRODUCTION
PARTIE 1 : Si tu peux faire 100 tu pe...
PARTIE 2 : La flottaison
PARTIE 3 : Les 6 astuces pour faire s...
PARTIE 4 : Les 3 fondamentaux pour s'...
CHAPITRE 2 - Comment gérer son souffle en crawl
INTRODUCTION
PARTIE 1 : Les bases de la respiration
PARTIE 2 : 5 Astuces pour une meilleu...
PARTIE 3 : Les 3 méthodes de souffle
PARTIE 4 : Les exercices à répéter po...
CHAPITRE 3
INTRODUCTION
PARTIE 1 : Les techniques principale...
PARTIE 2 : Les techniques et astuces ...
PARTIE 3 : La stratégie james bond
PARTIE 4 : La technique plus précise ...
ÉDUCATIFS ILLUSTRÉS
Les 3 méthodes de souffle
Crawl 3 temps
Terminer avec calme
Crawl 5 ou 7 temps
Crawl battements
Crawl chiffon
Crawl rattrapé
Crawl rotation max
Crawl téléphone
Étoile de mer
Crawl inspiration à chaque coup de br...
Nager au fond du bassin
Pap à 1 bras
Plaquettes LEGO
Crawl rattrapé au moment de l'inspira...
Souffler et se laisser descendre
Souffler sous l'eau et inspirer sur p...
Crawl 2 inspirations au lieu d'une
Crawl à 1 bras
Crawl bras tendus
Brasse à l'aller crawl au retour
Crawl 2 temps
Crawl en marchant
Séances Écrites
Séance 1 - Initiation
Séance 1 - Intermédiaire
Séance 2 - Initiation
Séance 2 - Intermédiaire
Séance 3 - Initiation
Séance 3 - Intermédiaire
Séance 4 - Initiation
Séance 4 - Intermédiaire
Séance 5 - Initiation
Séance 5 - Intermédiaire
Séance 6 - Initiation
Séance 6 - Intermédiaire
Séance 7 - Initiation
Séance 7 - Intermédiaire
Séance 8 - Initiation
Séance 8 - Intermédiaire
Séance 9 - Initiation
Séance 9 - Intermédiaire
Séance 10 - Initiation
Séance 10 - Intermédiaire
Bonus 1 - Apprendre le crawl en 6 séances
5 astuces pour une meilleure respiration
Les exercices à répéter en boucle pou...
Bonus 2 - 6 séances pour apprendre le crawl
Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4
Séance 5 et 6
Tes séances pour travailler ta glisse
Bonus 3 - La gestion du souffle
Tuto #1 - La gestion du souffle en cr...
Tuto #2 - Gérer son rythme de respira...
Tuto #3 Comment souffler sous la sur...
Coaching : L'inspiration en crawl
Bonus 4 - 2 temps ou 3 temps ?
Tuto #1 - 2 temps ou 3 temps ?
Tuto #2 Le cycle de respiration idéal
Tuto #3 - Stabilise ta nage
Coaching : Le crawl en 3 temps
CONCLUSION
BONUS 6 - 9 Stratégies pour nager longtemps sans t'essouffler
INTRO 9
Stratégie #1
Stratégie #2
Stratégie #3
Stratégie #4
Stratégie #5
Stratégie #6
Stratégie #7
Stratégie #8
Stratégie #9
Stratégie #10
Bonus 5 - Le mouvement d'une bonne inspiration
Introduction
Tuto #1 - LE MOUVEMENT d'une bonne in...
Tuto #2 Les 7 règles de la respiratio...
Tuto #3 - LA RESPIRATION EN CRAWL
Tuto #4 Sortir une seule lunette de ...
PDF - La respiration en crawl - Les n...
BONUS 2 - Respiration en crawl & Séance expliquée
Les bases de la respiration
Alléger votre respiration en crawl
Respiration et nage complète
Programmes
Cours
Section
Cours
Crawl rattrapé au moment de l'inspiration
Crawl rattrapé au moment de l'inspiration
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Nager au fond du bassin
Pap à 1 bras
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Souffler et se laisser descendre
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Crawl bras tendus
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Séance 1 - Intermédiaire
Séance 2 - Initiation
Séance 2 - Intermédiaire
Séance 3 - Initiation
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Séance 4 - Initiation
Séance 4 - Intermédiaire
Séance 5 - Initiation
Séance 5 - Intermédiaire
Séance 6 - Initiation
Séance 6 - Intermédiaire
Séance 7 - Initiation
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Séance 8 - Initiation
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Tuto #1 - 2 temps ou 3 temps ?
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CONCLUSION
BONUS 6 - 9 Stratégies pour nager longtemps sans t'essouffler
INTRO 9
Stratégie #1
Stratégie #2
Stratégie #3
Stratégie #4
Stratégie #5
Stratégie #6
Stratégie #7
Stratégie #8
Stratégie #9
Stratégie #10
Bonus 5 - Le mouvement d'une bonne inspiration
Introduction
Tuto #1 - LE MOUVEMENT d'une bonne in...
Tuto #2 Les 7 règles de la respiratio...
Tuto #3 - LA RESPIRATION EN CRAWL
Tuto #4 Sortir une seule lunette de ...
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Les bases de la respiration
Alléger votre respiration en crawl
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