Pack Efficacité 💪 - De meilleures sensations en crawl, de meilleurs appuis, plus de glisse

🎯🏊‍♂️🏆 PACK EFFICACITÉ

Atteindre tes objectifs de vitesse et d'efficacité en natation

Nager plus vite en utilisant moins d'énergie.

Gagner en force et améliorer chacun de tes coups de bras pour plus de plaisir et de sensations en crawl.

Améliorer tes performances et tes résultats en triathlon ou en compétition.

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💭 Imagine nager 5 secondes plus vite sur chaque 100mètres

Avec de meilleurs appuis, une meilleure glisse et plus d'efficacité tu pourras facilement gagner 5 secondes sur chacun de tes 100 mètres.

Et avec un peu d'expérience tu pourras :

- Passer la barrière des 2 min de moyenne par 100m, ou même nager encore plus vite.

- Etre capable de nager moins de 1’45 ou moins de 1’30 par 100m.

- Sortir en tête dans tes triathlons et sans être fatigué.

- Améliorer ta force, tes appuis et devenir plus efficace avec moins de coups de bras.

- Améliorer considérablement tes battements.

😩 Mais pour l'instant tes appuis et tes battements te semblent INNEFFICACES.

Tu tires mal sous la surface.
Tu as un mauvais alignement.
Tes jambes tombent sous l’eau.

Tu subis la résistance de l’eau et tu n’es pas à l’aise avec tes allures.

Et surtout, tu ne sais pas du tout comment améliorer tes chronos en natation, ni ta force, ni ton efficacité.

C'est très frustrant de sentir que l'on avance pas alors que l'on fait énormément d'effort pour nager plus vite.

Nager vite te semble impossible. Et même en mettant un maximum d'énergie dans ta nage, tu avances très peu et tu gaspilles énormément d'énergie.

Cette frustration et l'épuisement vont rapidement te décourager et pourraient te faire perdre de vue tes objectifs.

⚠️ Tu risques de régresser si tu ne deviens pas efficace.

Tu vas stagner, voir même régresser au fil des années

Tu ne pourras jamais réussir atteindre tes meilleurs chronos et tes meilleures performances.

Tu vas continuer de subir le manque de vitesse, être à la traine aux entraînements, ne pas réussir à suivre les séries.

La frustration risque certainement de rendre tes entraînements laborieux, ennuyeux et tu ne pourras pas apercevoir les résultats.

⚠️ Tu risques de te sentir découragé et frustré. Tu risques aussi de passer à côté de ton vrai potentiel et des plaisirs de la glisse et de la vitesse en crawl.

Et tu as tout essayé pour nager plus vite

Tu as déjà essayé de nager plus vite avec ton pull buoy et même avec tes plaquettes.
Tu as essayé quelques exercices d'appuis.
Tu as peut-être essayé de t'inscrire dans un club.
Tu as tenté de rejoins un groupe d’entrainement.

Mais rien n’y fais, tu sens que tu passe à côté de quelque chose, tu ne sais pas du tout comment devenir plus efficace et tu sens que tes appuis et tes battements ne sont pas efficaces.

Le véritable problème,

Tu n’as pas encore poser ton rythme et ta technique correctement en crawl.

Tu ne travailles pas assez tes points faibles,

Tu manques de force et d’efficacité sous l’eau. Avec tes bras et avec tes battements.

On ne t’as jamais montré comment effectuer des bons appuis sous l’eau.

Tu ne fais pas les bons entraînements et tu ne suis pas la bonne planification.

Tout ce dont tu as besoin c'est une bonne routine pour poser ta nage. Quelques exercices simples pour sentir de meilleurs appuis et retranscrire ta force sous l'eau. On va choisir ensemble une routine d'entraînement optimisée pour progresser rapidement. Pour améliorer la force de tes appuis et la puissance de tes battements.

Tu peux devenir plus rapide et plus efficace avec une méthode simple.

Tu peux être plus rapide en peaufinant ta technique et ensuite ta force et ton efficacité

Découvre comment améliorer tes allures et comment nager plus vite avec moins d’effort.
Découvre un plan d’entraînement précis et développe une compréhension parfaite de la discipline.

Suis une méthode étape par étapes pour devenir plus efficace et atteindre les chronos de tes rêves.

Maîtrise ton rythme et ta force.
Apprend à nager avec efficacité et sans effort, apprend à nager très vite, apprend également à contrôler tes allures en fonction de la distance choisis.

Progresse sur tes appuis, tes battements, ton efficacité en crawl.

Une méthode accessible pour tous les niveaux

Une méthode accessible aux nageurs qui souhaitent gagner en efficacité

Que tu sois un nageur intermédiaire ou un compétiteur...
Que tu sois un nageur loisir en quêtes de sensations ou même un tri athlète ...

Tu vas apprendre à peaufiner ta technique en crawl.
Tu vas gagner en force, tu vas améliorer chacun de tes coups de bras.

Tu vas également peaufiner tes points faibles comme par exemple tes battement de jambes, tes appuis ou ta glisse.

Un programme unique pour une nage plus efficace

Découvre comment améliorer tes chronos.

Conçue pour TOUS, cette méthode pas à pas va t’aider à améliorer tes chronos progressivement,
Il va également t’aider améliorer ta marge de progression, ta technique, tes gestes, ton cardio, ton endurance. Cette formation est axée sur l’efficacité pour un crawl plus pro et plus rapide.

Notre formation en ligne est accessible à tous les niveaux et te permettra de découvrir tout le potentiel de ton corps pour une nage efficace et plus relâchée. Alors, n'attend plus et rejoins notre programme dès maintenant.

Avoir une nage détendue au dessus de l'eau et super efficace sous l'eau

Adopte une nage détendue et améliore tes appuis et ta vitesse pour prendre encore plus de plaisir à chaque longueur.

Trouve du relâchement dans ta nage et augmenter également ta vitesse en précisant tes appuis et en améliorant ta force.

Enchaîne les longueurs avec plus de glisse, plus de vitesse et moins d'effort.

Exerce une nage avec de beaux mouvements. Fluides et efficaces.

Améliore ton battement et tes appuis, sans aucune tension, pour maximiser ta vitesse.

Devient le maître des bassins, celui que l'on a du mal à doubler dans les lignes d'eau et pourquoi pas le nageur le plus rapide de ta ligne.

Ce que tu vas avoir

Tutoriels et vidéos illustrés

Retrouves 4 modules inédits avec tes tutoriels pas à pas et une méthode qui va te guider vers de meilleurs appuis, une meilleure technique et de meilleurs battements en crawl.

Éducatifs illustrés

Tu trouveras sur ta plateforme tous les éducatifs dont tu as besoin pour peaufiner chaque geste, ta force, ta technique et tes jambes en crawl.
Tous les exercices sont illustrés et commentés en voix off.

Séances PDF

Retrouve l'ensemble de tes séances PDF organisés par niveau et dans un ordre bien précis.

Suivre ces séances te permettra de gagner en endurance et d'avoir un geste de l'inspiration parfait.

Tes bonus

Retrouves tous les bonus qui te permettront de completer ta formation en ligne avec un max de cadeaux.

Tu retrouveras des modules vidéos BONUS pour améliorer ta technique
Tu as accès à toutes les prochaines mises à jour de la formation " Pack efficacité "
Tu seras le/la premier/e informé pour toutes nos prochaines offres promotionnelles et tu pourras profiter de promotions spectaculaires.

Et tu as 2 options

Option 1 : Ne pas adhérer au programme

Manque de force, manquer de puissance en crawl et dans les autres nages.
Passer totalement à côté de ton potentiel en natation.
Perte de temps et d'argent en essayant d'atteindre ses objectifs de nage sans succès.
Manque de confiance en soi et en tes capacités à nager vite.
Continuer d'avoir une nage molle et sans la bonne technique.

Option 2 : Rejoindre notre programme de formation en ligne

Amélioration significative de tes appuis en crawl et de ta force.
Être capable de nager plus vite, plus fort et avec plus d'aisance.
Améliorer tout tes chronos sans mouliner et avec une vision plus claire de ta nage.
Avoir un rythme parfait en crawl et construire ta nage pour répartir parfaitement ta force.
Exploser tous tes chronos en triathlon.
Impressionner tes proches.
Être un meilleur nageur.

Voici ce que tu vas découvrir en accédant à ta formation.

CHAPITRE 1 - LA TECHNIQUE

INTRODUCTION :

PARTIE 1 : Le rythme en 4 points

PARTIE 2 : La stratégie RATB

PARTIE 3 : Le semi-rattrapé

PARTIE 4 : L'alignement

CHAPITRE 2 - LA PUISSANCE

INTRODUCTION :

PARTIE 1 : La force de tes bras en crawl

PARTIE 2 : La puissance de tes battements en crawl

PARTIE 3 : L'amplitude de tes mouvements

CHAPITRE 3 - NAGER PLUS VITE

PARTIE 1 : Ta méthode d'entraînement

PARTIE 2 : Nager vite et souple

PARTIE 3 : Sort de ta zone de confort et nage plus vite

CHAPITRE 4 - Tous les secrets du catch en crawl

PARTIE 1 - 5 étapes pour une maîtrise parfaite du catch en crawl

PARTIE 2 : Préparer une belle prise d’appui

PARTIE 3 : Le demi diamant pour une belle prise d’appui

PARTIE 4 - Catch de niveau 2, une prise d'appui professionnelle

PARTIE 5 - Comment gagner des secondes sur ta nage du crawl

Éducatifs de rythme - Illustrés

Rattrapé arc en ciel

Rattrapé chiffon

Plaquette légo

Battements

Battements avec palmes

Crawl amplitude max / hésitation

Crawl rotation max

Crawl téléphone

Crawl rattrapé au moment de l'inspiration

Brasse à l'aller crawl au retour

Éducatifs de force - Illustrés

Godille

Crawl poings fermés

Crawl avec Pull buoy

Crawl Pull buoy plaquettes

Exercices de prises d'appuis au mur

Grand chien

Crawl dégagé derrière

Séances Écrites

Séance 1 - Initiation

Séance 1 - Intermédiaire

Séance 1 - Avancé

Séance 2 - Initiation

Séance 2 - Intermédiaire

Séance 2 - Avancé

Séance 3 - Initiation

Séance 3 - Intermédiaire

Séance 3 - Avancé

Séance 4 - Initiation

Séance 4 - Intermédiaire

Séance 4 - Avancé

Séance 5 - Initiation

Séance 5 - Intermédiaire

Séance 5 - Avancé

Séance 6 - Initiation

Séance 6 - Intermédiaire

Séance 6 - Avancé

Séance 7 - Initiation

Séance 7 - Intermédiaire

Séance 7 - Avancé

Séance 8 - Initiation

Séance 8 - Intermédiaire

Séance 8 - Avancé

Séance 9 - Initiation

Séance 9 - Intermédiaire

Séance 9 - Avancé

Séance 10 - Initiation

Séance 10 - Intermédiaire

Séance 10 - Avancé

Séance 11 - Initiation

Séance 11 - Intermédiaire

Séance 11 - Avancé

Bonus 1 - Tous ce que tu dois savoir sur la rotation de corps en crawl

Tuto #1 Intro & rotation indispensable

Tuto #2 Les 6 bénéfices d'une bonne rotation de corps

Tuto #3 Rotation des hanches + comment ajuste parfaitement sa rotation

Tuto #4 Le jeu que tu dois faire pour maîtriser parfaitement ta rotation

BONUS 2 - La fin de traction en crawl

Tuto #1 Introduction

Tuto #2 Fin de traction pour te démarquer de 80% des autres nageurs

Tuto #3 - 2 repères pour valider ta traction des bras sous l'eau

Tuto #4 La trajectoire complète de tes bras sous la surface

Qui suis-je ?

Je suis Malcolm.

Créateur de Apprentissage Natation et des meilleurs stages de natation en France.

J'ai développé de nombreuses méthodes dingues d'efficacité en ligne.

Mon objectif est de rendre la natation simple, accessible et fun pour tes meilleurs résultats. Et pour que tu accomplisses tes rêves sportifs

Ma Mission = Ta progression en natation !